ブログ/川中子住建−季節をかける家−栃木県下野市

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    みなさまほっと こんにちは手

    天平の丘公園の八重桜が満開ですさくら

    いや〜癒されますね〜あ

     

    癒しを検索してみると・・

    肉体の疲れ、精神の悩み、苦しみを何かに頼って解消したりやわらげたりすること。

     

    まさに・・その通りですねエクステンション

     

    と言う事で・・私の癒しは・・あ

         

    狭い所が大好きな手 ちか猫 1歳7か月ですハート

     

       

     いつもこんな格好で寝てま〜すきらきらきらきら

     

        

     夜、帰宅が遅いお父さんを待ってますちゅん

     

     私の一番の癒しですヤッタvきらきら


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      こんにちはパー

      暖かくなって来ましたね〜かわいい

      しかし!この時期は花粉症が・・汗

      花粉症でお悩みの方は様々な対策されていると思いますが、

      食べ物で予防が出来る!と言う記事を目にしましたDocomo_kao1

      ご紹介します手
       

      花粉症患者の数は年々増加しています。いまや他人事では済まないのが現状です。

      そしてその原因の1つである食事で花粉症の症状を軽くさせることも悪化させる事もあるのです。脂質や動物性たんぱく質が増え古来の食事が減ったのが要因であるとも言われていますね。脂質のすべてが悪いわけではありませんが良質の脂質ではなくトランス脂肪酸の含まれる脂質はアレルギー(花粉症を含め)を起こしやすくします。

      動物性たんぱく質は摂りすぎるとからだに負担がかかり消化も悪くアレルギー(花粉症も含め)を起こしやすくしてしまいます。どちらも免疫力低下が原因でまだ他にも遺伝子組み換え食品や症状の出ているときに食べてはいけないものなど色々ありますが花粉症と食事は繋がっているんですね。その反対にアレルギーを緩和して花粉症の症状を軽くし、続けて食べていれば花粉症の症状が出なくなると言われている食べ物もありますのでご紹介いたします!

       

      花粉症対策にガムは効果

      ガムですが特別なガムではありません。
      普通に売っているミントガムのことなのです。ガムにはリラックス効果があることはご存知だと思います。それ以外に租借運動(そしゃくうんどう)には鼻詰まり緩和効果があるのです。そしてミントガムはハーブのペパーミントが使われています。ペパーミントにはミントポリフェノールが含まれていて鼻詰まりや、鼻のムズムズ感、くしゃみなどを抑えてくれます。そしてミントガムを噛むと鼻の粘膜に直接作用して呼吸を楽にしてくれます。ミントガムが花粉症対策に効果があると言われている理由が良く分かりますね。

       

       花粉症対策➀ヨーグルトなどの乳酸菌

       花粉症対策定番のヨーグルトですが花粉症になってから食べるのではなく花粉症になる前に食べる予防食品だということをご存知でしたか?ヨーグルトが花粉症予防にいいのは乳酸菌のおかげなのです。花粉を腸が吸収する事も花粉症の症状が出る原因なので腸内環境を整える意味でもヨーグルトの乳酸菌は必要なのです。乳酸菌には整腸作用があり腸内環境を整え免疫力の活性化のお手伝いをすることにより体質改善をして花粉症にならなくしてくれます。花粉症になってからでは全く効果がないわけではありませんが即効性は期待できないので毎日の積み重ねが免疫力を上げ花粉症を予防してくれるのです。  

       

       花粉症対策➁バナナやいちごなどの果物類

      バナナやイチゴが花粉症にいいのはご存知でしたか?バナナに含まれるビタミンB6が花粉症のくしゃみに効果があると言われています。イチゴにはGAPDHという酵素がありアレルギーを抑える効果があります。バナナもイチゴも1日の摂取量があり バナナ1日に2本、イチゴ15個〜20個食べると効果が期待できるそうです。ただし、反対に花粉症の人は果物アレルギーを起こしやすいということも言われていますので食べすぎや違和感があれば食べないようにしましょう。*ご自身の花粉の原因をご存知ない方は、以下のものには気を付けてください。トマトやレンコンも花粉症に効果のある食べ物なのです。トマトにもレンコンにもポリフェノールが含まれています。まずレンコンにはムチンという糸を引く成分が入っていて粘膜を保護し、レンコンに含まれるタンニンというポリフェノールの一種は免疫・抗酸化作用があります。
      そして食物繊維が豊富で腸の働きを整えてくれます。花粉症対策に効果がある成分ばかりですね。トマトには皮にナリンゲニンカルコンというポリフェノールの一種が含まれていて皮ごと食べないと効果はありませんが抗アレルギー作用があります。トマトは非加熱の場合アレルギーが出ることもありますので注意してください。その他にもシソはロズマリン酸というポリフェノールの一種が含まれていてアレルギーを緩和してくれます。 

       

       花粉症対策➃納豆などのにがり製品

      納豆が花粉症対策に効果があるのは有名ですがにがりはどうなのでしょうか?まず納豆から!納豆にはレンコン同様ムチン(ポリフェノールの一種)が入っていて粘膜を保護してくれ、乳酸菌で腸内環境を整えその他にセレンやたんぱく質、亜鉛といったアレルギー緩和や粘膜修復作用があります。にがりはマグネシウムが主成分なのですが、マグネシウムがなぜ花粉症対策にいいのでしょうか。


      予防の食べ物も緩和の食べ物も毎日の食事に取り入れて花粉症に負けない体を作りたいと思いますピース 


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        気象庁は17日関東や北陸四国九州南部・奄美地方で「春一番」が吹いたと発表しました風

        春の暖かさが待ち遠しいですね晴れ

         

        先日2月3日に壬生寺の節分会に行って来ましたほっと

        壬生寺は「大銀杏」と「慈覚大師誕生産湯の井戸」のパワースポットがあり

        「大銀杏」は栃木県指定の天然記念物で樹齢役400年〜500年 周囲5.1m、高さ約22mの大木でした木

        すごいパワーを貰いました手

         

           

         

        今日、2月22日はにゃんにゃんで猫の日です猫

        と言うことで・・ちかちゃんです猫

             


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          こんにちは

          今年も宜しくお願いしますm(__)m

          寒さが一段と厳しくなって来ましたね

          体調管理は万全ですか​?

          先日facebookでこんな記事を見つけました

           

          心筋梗塞が起こる1か月前に出る6つの前兆と症状
          1.疲労感
          特に理由もないのに、いつも疲れている。寝不足が続いたり、いつもより活動的に行動したりするとよく起きる症状です。
          しかし、例えばただ買い物に行っただけで極端に疲れたり、階段を上がっただけでひどく息が切れるというような場合は軽く考えない方がいいでしょう。

          心臓に負担がかかり、必要な量の血液を供給できなくなっている場合があります。
          2.胸の圧迫感、背中や左肩の痛み
          心筋梗塞の前兆として一般に知られるのは、胸をギュッとつかまれるような強い圧迫感です。胸、背中、歯、肩、あご、首、腕、腹部の痛みとともに起こることもあります。
          特に、左肩の痛みには気をつけて下さい。左肩から脳、心臓部から脳へと痛みを伝える神経伝達回路は一緒であるため、脳の痛みの信号を左肩がキャッチして左肩への痛みが生じることがあります。
          体に痛みを感じているにも関わらず異常が見られない場合は、心臓に異常がある場合もあるので内科での診察を受けるようにしましょう。
          3.動悸・息切れ
          動悸や息切れは、動脈に詰まりが起こり、心臓が十分な酸素を肺に供給できていないことを示しています。狭心症や心筋梗塞が進行している時によく出る症状です。
          ちょっとした動作でもすぐに動悸・息が切れるような状況が続いている場合は、気をつける必要があります。
          4.だるさ、左手小指のしびれ
          身体の力が弱くなり、エネルギーが不足していると感じる場合は、身体の筋肉に十分な酸素が届いていないことを示しています。
          同時に、左手小指に痛みやしびれがある場合は要注意です。この症状は心臓発作の初期症状としてよく見られるもので、心臓の冠動脈が動脈硬化していることで酸素が不足していることのサインです。

          5.めまいと冷や汗
          まずは医師に相談してみることをお勧めします。
          過剰に汗をかくのは心臓発作の初期症状に見られるものであり、めまいは脳に酸素が不足していることを示唆しています。

          6.風邪
          季節の変わり目などにせきや鼻水、発熱が起こるという人は多いと思います。もちろん多くの場合はただの風邪でしょう。
          しかし、実はこれらの症状が心臓発作が起こるおよそ1か月前にもよく見られるということは、あまり知られていないのではないでしょうか。
          特にせきは、血流を改善しようとして起こる身体の生体反応であるという側面もあるのです。

          心筋梗塞で最も大切なことは予防、そして早期の発見です。早期発見をすることができればほぼ確実に治療することができる病気なのです。
          前兆を感じたらすぐに病院を受診するようにしましょう。家族に心臓疾患があるという人、またストレスの多い仕事や食習慣や運動習慣が乱れた生活を続けている人は特に気をつけてください。
           

          心臓病のリスクを減少させるためには、喫煙やアルコールの過剰摂取は避け、健康的な食事、十分な睡眠、適度な運動を心掛け、ストレスレベルを抑えてうまく解消する方法を身に着けること。
          つまり、心筋梗塞を起こさないような健康的な体を手に入れることが大切です。しかし、あまり考えすぎて逆にストレスを感じてしまうことのないように。

           

          皆さんも健康的な体を手にいれましょう

           


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            こんにちは

            今年もあと1カ月になってしまいました

            大掃除は進んでいますか?

            寒い時期の掃除は大変ですが

            新年を迎える準備を頑張りましょう

             

            1年を振り返ってみると

            今年はいろんな事がありましたが・・

            私の一番の癒しは、ちかでした

             

            ちかが我が家に来て、あ!と言う間に1年がたちました〜

            子猫を育てるのは初めて・・

            去年の今頃は大変でした

             

                   

             

            今は・・・

             

                     

            ツンデレお嬢です

             

             



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