ブログ/川中子住建−季節をかける家−栃木県下野市

0
    こんにちは

    春ですね 春になり暖かくなって来るとワクワクします
     

    皆さんはいかがですか
     


    先日、天平の花まつりに行って来ました
     

    八重桜が満開で会場はとても賑わっていました
     

    ゴールデンウィークまで開催していますのでお花見はいかがでしょう

    春ですね〜(^−^)


     

    弊社の事務所にも春がやってきました

     

    毎年ツバメが来てくれるんです
     

    ツバメ達は去年の巣を一生懸命に耐震補強していました


    春ですね〜(^−^)

    春ですね〜(^−^)

    頑丈な巣が出来上りました

    可愛い赤ちゃんがもうすぐ見られます
     

    来年も待ってま             上野





     


    0
      こんにちは
      花粉の季節が来ちゃいましたね〜
      今が杉花粉ピークと言われていますので、あと少しの辛抱・・・
      そこで、今日から花粉症対策を・・・


      花粉症を食べ物で予防するには、毎日欠かさずに有効な成分を含む食べ物を取り続けることが大切です。手軽に無理なく取れる飲み物は、緩やかな体質改善に効果的です。朝・ティータイム・寝る前などに、一杯飲む習慣をつけましょう。免疫力が高まり、生活習慣病の予防にも有効です。
       
      花粉症予防に効果の高い食品
      ●しそ、緑茶、乳酸菌(ヨーグルト)
      ●魚介類(特に青魚)
      ●薬味類(長ねぎ・しょうが・にんにく)
      ●いも類(さつまいも・やまのいも・

      じゃがいも)
      ●緑黄色野菜(にんじん・ほうれん草)
      ●根菜類(大根・かぶ)
      ●ハーブ(特にペパーミント)
      ●甜茶など


      花粉症を予防する・軽減する食生活
      ●ポリフェノールを多く含む野菜などをしっかり取る
      花粉症予防に効く食べ物として、しそ・緑茶・ハーブなどが挙げられますが、それらに共通する成分がポリフェノールです。ポリフェノールはほとんどの植物に含まれている光合成によってできた色素や苦み成分で、約5000種以上の種類があるといわれています。種類ごとにそれぞれの効能を持っていますが、共通して持っているのは、強い抗酸化作用です。
      ●ビタミン、ミネラル、食物繊維をしっかり取る
      ポリフェノールと同時に、免疫力を高めるビタミンやミネラル、腸内の環境を整える食物繊維も、しっかり取りましょう。花粉症を予防・軽減するためには、一年を通して、それらの栄養成分を日常的に取ることで、緩やかに体質を改善していくことが大切です。
      ●基本の和食が理想的
      加工食品など食品添加物の入った食品・甘いもの・動物性たんぱく質・脂肪などの取り過ぎは、アレルギーになる危険性が高まります。また、アルコールの取り過ぎは血管を広げて鼻水を増やす原因にもなるので気をつけましょう。魚や野菜を中心とした和食がおススメです。
      ●体を温める食べ物を取る
      花粉症は「冷え」が大敵です。体が冷えると体内の細菌に対する抵抗力が低下し、腸内で有害菌が増殖します。体を温める食べ物には秋冬が旬の根菜類や、薬味類などがありますので、年間を通して体温を上げる食生活をするよう努力しましょう。人間は体温が1℃上がると、免疫力は約6倍活性化するといわれています。

      これで来年の今頃はばっちり かな・・・     上野


      calendar

      S M T W T F S
          123
      45678910
      11121314151617
      18192021222324
      252627282930 
      << November 2018 >>

      selected entries

      categories

      archives

      recent comment

      • 今年最後の大会
        ようせい
      • T様邸お引渡し
        T
      • T様邸進捗状況&栃木SC初観戦!
        T

      search this site.

      others


      Copyright© 2015 川中子住建 All Rights Reserved.